Cada 13 de enero se conmemora el Día Mundial de Lucha contra la Depresión; y desde Ospaña nos informan sobre una oportunidad para conocer más acerca de este trastorno del estado de ánimo que disminuye notablemente la calidad de vida.
La depresión clínica es un trastorno del estado anímico que se caracteriza por sentimientos de tristeza, pérdida, enojo o frustración que obstaculizan la vida durante un período de tiempo largo.
La causa es el cambio en el funcionamiento de los químicos cerebrales y la afección puede empezar durante o después de un hecho doloroso, mientras se toman ciertos medicamentos y durante o después del embarazo. Sin embargo, también hay casos en los que no se encuentra ningún desencadenante o motivo aparente.
La depresión es sentirse triste, melancólico, infeliz o desanimado. Aunque la mayoría de las personas se siente de esta manera de vez en cuando, si el estado perdura en el tiempo es indispensable una consulta médica.
Señales
La persona con depresión puede notar algunos o todos los siguientes problemas:
Sentirse triste o melancólico la mayoría de las veces o todo el tiempo.
Sentirse de mal genio o irritable la mayoría de las veces, con ataques súbitos de ira.
No disfrutar de actividades que normalmente lo hacen feliz, incluso el sexo.
Sentirse desesperanzado o desvalido.
No sentirse bien consigo mismo o tener sentimientos de inutilidad, odio hacia sí mismo y culpa.
Las actividades diarias normales también cambian en la persona deprimida. Puede:
Tener problemas para dormir o dormir más de lo normal.
Tener dificultad para concentrarse.
Movilizarse más lentamente o parecer «asustadizo» o agitado.
Sentirse mucho menos hambriento que antes o incluso bajar de peso.
Sentirse cansado y falto de energía.
Volverse menos activo o dejar de hacer actividades habituales.
Qué hacer
Las medidas que ayudan a manejar la depresión, son:
Dormir lo suficiente.
Realizar una alimentación saludable.
Tomar los medicamentos correctamente.
Estar atento a los primeros signos de empeoramiento de la depresión y tener un plan si esto sucede.
Tratar de hacer más ejercicio.
Buscar actividades que brinden bienestar.
Evitar el alcohol y las drogas ya que pueden empeorar la depresión con el tiempo e igualmente pueden alterar la capacidad de discernimiento.
Hablar con alguien de confianza. Tratar de estar cerca de personas afectuosas y positivas.
Tratamiento clínico
La farmacoterapia con antidepresivos ayuda a que algunas personas se sientan mejor después de unas cuantas semanas de tratamiento. Sin embargo, muchas personas necesitan tomar estos medicamentos durante 4 a 9 meses.
Quien está medicado con estos fármacos debe tomarlos todos los días. En ocasiones el médico necesita cambiar el tipo de medicamento o la dosis según la respuesta al tratamiento.
En cualquier caso, es importante no abandonar la toma por cuenta propia incluso frente a una mejoría o debido a la presencia de efectos secundarios. Siempre llame primero al médico. Cuando sea el momento de suspender el medicamento, el médico reducirá lentamente la cantidad con el tiempo.
La psicoterapia y la asesoría pueden ayudar a muchas personas con depresión. También sirven para aprender formas de hacerle frente a los sentimientos y pensamientos.
Hay muchos tipos diferentes de psicoterapia. El tratamiento eficaz con frecuencia combina:
Psicoterapia
Cambios en el estilo de vida
Medicamentos
Lo importante es que, frente a las primeras señales, se realice una consulta médica. La detección precoz permite acceder al tratamiento que devuelve el bienestar y mejora la calidad de vida.
Fuente: Biblioteca Nacional de Medicina de los Estados Unidos
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